完美主义和我们对自我工作施加的不必要的压力以求回报

在成长过程中，我很少听到自我保健、界限或价值观这些术语。谈论感情是禁忌，谈论需求会让你变得“贫穷”或令人讨厌。不是一个肮脏的词，修辞不是让你自私，困难，粗鲁等等。当然，难怪我们都以某种方式、形状或形式醒来，需要照顾好自己。了解、喜欢和信任我们。在一生中内化信息和课程后，倾听自己的声音，这些信息和课程关闭了我们倾听的能力。

我们很简单地被培养为不信任我们的感受，并最终不信任我们的需求、界限和价值观。

成年就是要忘掉我们一路上学到的所有有害和多余的信息。我们所经历的挑战、高潮和低谷迫使我们直面旧日的痛苦、恐惧和内疚。正是通过一系列痛苦的恋爱关系，或感觉被利用，或对工作、家庭或友谊感到迷失、精疲力竭或怨恨，我们终于意识到迫切需要最终优先考虑我们的幸福。我们所有的经历都导致了我们自己的一系列个人唤醒电话。

问题是，如果我们像对待其他伤害过的事情那样去了解和照顾自己，我们就会幻灭。

它对自我保健以及我们为打破习惯所做的任何事情产生了不切实际的期望。我们很可能会试图控制结果，或者试图将我们的“全部”治疗塞进这个阶段。这就是完美主义。就是害怕不知道事情会如何发展。我们试图在事情上做到完美，以试图控制结果。

事实是，我们想要开始照顾自己，打破旧模式的循环，并且知道它会按照我们的方式进行。我们想加快通过不舒服的部分。难道我们就不能一直过着幸福快乐的生活吗?有没有我可以遵循的分步计划或蓝图，这样我就不必思考了?告诉我该怎么做!

这就像“时间就是金钱，金钱就是时间”的态度在工作文化中如此普遍。但是，现在，与其工作，不如说是‘我花了X量的带宽并为自己做一些事情。哪里有他妈的ROI(投资回报)​​?我们像观察市场一样观察每一个动向。我们中的一部分人想知道我们是否应该退出我们对自己进行的“投资”。

我们还尝试一次性完成所有事情。就像有人同时尝试减肥、戒烟、戒酒、开始新工作、搬家或应对人际关系挑战一样，这太过分了。某物或一切都崩溃了。这些是重大的生活变化，需要专注、意志力(你用完了)和带宽。

做出改变，成为更多的自己，需要界限，让你重新认识自己的极限。

当你对自己要求过高时，你必须愿意倾听并知道。成长、自我工作、自我照顾——它们都需要你知道什么时候对自己说不，更不用说别人了。这些都需要一定程度的正念，让你与你的意图、价值观和界限保持一致。

但最重要的是，您无法控制“增长”。自我照顾和自我工作并不是要到达终点线或达到预期的结果。你不是在试图“完成”，就好像在说你永远不必再处理任何事情一样。或者好像在说你做这些只是为了你能得到你想要的。他们是一种生活方式。时钟观察你的进步是探索完美主义的呼吁。它背后的包袱是什么?

在你的生活中逐渐改变你的习惯可以帮助你治愈旧的情感包袱，并在你前进的过程中变得更加真实。

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