荞麦面可以减肥吗（荞麦面有减肥效果吗）

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1、 荞麦面并不能真正减肥。荞麦是一种全谷物食品，富含膳食纤维、淀粉、微量元素和必需氨基酸中的赖氨酸。除了营养全面外，还含有黄酮类物质，不仅营养全面，还具有一定的保健作用。适量食用有益健康，减肥时也可作为主食。

2、 但是不能夸大食物的药用功能，食物不等于药物，也没有科学证据证明荞麦面可以减肥，所以不能主要靠荞麦面，更不能放弃科学的减肥方法。一个科学的减肥计划或方法是健康的四大基石，也就是生活方式。

3、 包括合理营养，适量运动，戒烟限酒，休息好，心理平衡更重要。只有坚持，循序渐进，选择科学的方法，才能真正做到健康，达到良好的减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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