吃什么补充胶原蛋白（补充胶原蛋白的食物简述）

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1、 补充胶原蛋白的食物如下：

2、 燕窝、鱼皮、鸡爪等。含有丰富的胶原蛋白，经常食用可以为身体有效补充。

3、 用猪蹄炖大枣，按比例混合，用文火炖至软熟，加入调味料调味。

4、 银耳性温，富含植物胶原蛋白，能健脾开胃，滋阴润肺，有益女性健康。

5、 豆类蛋白质，豆类还含有丰富的植物胶原蛋白，豆类中的黄体酮可以调节激素，改善体内循环。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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