喝粥能减肥吗（如何能减肥）

欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。喝粥能减肥吗，如何能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每天吃粥不一定有助于减肥。粥含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，尤其是大量的B族维生素。虽然热量比较低，但是如果大量喝粥，也会增加体内的热量。

2、 每天少运动是减不了体重的。饮食减肥的原则是清淡易消化。最好一日三餐，每餐主食不要超过100g。

3、 减肥餐建议多吃绿叶蔬菜，如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。这些蔬菜的总量可以在500克到800克之间。

4、 除了严格的饮食控制，每天要保持90分钟以上中等强度的运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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