秋天吃什么水果好对身体好（秋天适合吃什么水果好）

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1、 可以说，猕猴桃含有丰富的维生素，是人们喜爱的水果，也被称为“水果之王”。所以秋季吃猕猴桃可以有效帮助提高身体免疫力。同时，猕猴桃中含有的多糖可以防止细菌感染。

2、 西兰花是近年来餐桌上常见的食物，很多人都喜欢吃。秋天吃西兰花也是有益的，因为西兰花中的化学物质可以刺激免疫系统，提高其活力。同时，西兰花营养丰富，有助于保护身体免受疾病的侵害。西兰花中所含的维生素A、维生素C和谷胱甘肽对保护视力、提高免疫力、抗衰老都有很好的作用。

3、 南瓜很受老年人的欢迎，但年轻人可以吃，因为它富含胡萝卜素。每100克南瓜含有约4000微克的-胡萝卜素。同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。

4、 一个中等大小的红薯可以满足人体每日所需维生素A的40%、维生素C的37%、维生素B6的16%、钾的15%、锰的28%，还含有大量的膳食纤维。此外，红薯还含有大量的维生素C和-胡萝卜素，这是一种能增强免疫功能的营养元素的强大组合。

5、 蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效，从而更有效地保护人体健康。实验证明，经常喝蜂蜜不仅能提高人体免疫力，还能增强对病菌的抵抗力。

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