100米短跑知识技巧（100米短跑知识分享）

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1、 100m姿势：姿势要正确，前脚掌着地，脚跟悬空，一条腿微曲，另一条腿微直，身体前倾45。起跑时，左右手要抬起，肩轴要大幅度摆动，摆动的频率要尽可能快，以提高速度。

2、 100m力量：腿部力量和手部力量很重要。腿部力量，特别是前脚掌的力量要大，要有弹性，然后手的力量要强，特别是肩轴的力量要挥得快。腿部力量和手部力量会带动全身力量，加上11秒的耐力会很容易，需要刻苦练习。

3、 100m饮食：短跑运动员也要注意饮食。不要吃太油腻和辛辣的食物。最好每天有一袋牛奶和一个鸡蛋。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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