减肥中餐吃什么（中餐减肥吃什么好）

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1、 鸡肉：对身体有好处，不会导致肥胖。

2、 兔肉：低胆固醇的理想肉类。

3、 牛肉：脂肪和胆固醇含量低。

4、 鱼：避免肥胖，预防动脉硬化和冠心病。

5、 瘦猪肉：蛋白质含量高，加热后脂肪含量降低。

6、 不要吃太肥的肉，也不要带皮。海鲜和虾很有营养。

7、 按比例拿。健康的午餐应该以谷物为主，多吃蔬菜、瓜果，适量的肉、蛋、鱼，减少油、盐、糖。

8、 营养学也要注意123的比例，即食物份量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋，六分之二是蔬菜，六分之三是米或面或粉(即三者的比例为1: 2: 3)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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