补血的食物吃什么最好（最好补血的食物吃什么）

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1、 中医讲究以形补形，以色补色，补血的食物一般都是黑红色的。

2、 常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生、胡萝卜、鸭血、羊血等。常用的药膳是羊肉、葱白、白面一起煮。红糖、黑豆、核桃、大枣一起放在锅里蒸两个小时。每天吃1到2勺，可以起到非常好的补血作用。

3、 还有当归生姜羊肉汤，阿胶固元膏，黄芪当归鸡汤，都有很好的补血效果。具体选择要结合自身体质和血虚症状。

4、 如果血虚严重，可以用药物调节，如四物汤、健脾生血颗粒、复方阿胶膏等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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