如何正确结束一段关系

分手很少会一帆风顺，所以这里有一些关于如何正确结束关系的提示：

仔细选择时间和地点。

决定在你知道你有隐私的时候说出来。“不要毁了对他们来说特别的一天，也不要在你们俩都在上班的路上这样做。选择一个可以尊重地讨论并且对方不会感到伏击的时间，”获得许可的临床心理学家和“我应该留下还是应该去?在与自恋者的关系中幸存下来”RamaniDurvasula博士。

亲自打破它。

您可能会倾向于采取简单的方法和文本，因为想要避免冲突是正常的。“在一个中立的公共空间安排面对面的会议，并有明确的开始和结束。一个中立的空间将允许您以自主权和力量进出。空间的公共性质将使过程得到控制，”霍克迈尔说。如果您担心您的伴侣可能会进行身体报复，或者在逻辑上不可能亲自分手，作为最后的手段，您可以通过电话分手。

直接和诚实，但温柔和尊重。

没有人想被留下，但是当你知道它已经结束时，就没有必要再延长痛苦了。“你会被迫回避你的真相，但不要，”霍克迈尔说。“它只会拖延流程并增加其混乱程度。”同样，不要把它当作他们失败的清单。仅仅谈论诸如魔法和联系之类的转瞬即逝的东西也无济于事。Durvasula补充说：“关系往往会因为行为问题(例如某人做了什么或没做什么)而结束，所以要坚持事实。”

明智地选择你的话。

坚持“我”短语。例如，“我需要告诉你，我们的关系对我不起作用，我要取消它”。诚实地说出你的推理，但不要花所有时间为自己和结束关系的决定辩护。Hokemeyer说要避免陈词滥调，例如“这不是关于你，而是关于我。”“当然是关于他们的。如果他们满足您的需求和期望，您就不会与他们分手，”他说。

不要提供虚假的希望。

你可能会觉得有必要与你现在的前任继续保持友谊，但除非这是你真正想要的，否则不要做出你无法兑现的承诺来缓解他们的悲伤，否则你可能不得不再次开始整个痛苦的过程。“确保你的承诺坚定不移。很容易胡言乱语，并因伴侣的失望和自我伤害而偏离轨道，所以不要卷入整个肇事者受害者的戏剧中，”霍克迈尔说。

给他们处理的空间。

你现在的前任会很沮丧，但你的工作不是修复他们的情绪，你现在也不是安慰他们的最佳人选。“让他们有自己的情绪和发泄的机会。听到其中一些可能会很痛——他们有权感受他们的感受。问问他们什么会感觉更好——你在那里还是不在那里——然后按照他们的意愿行事，”杜瓦苏拉说。

以后照顾好自己。

事后你可能会觉得自己像个渣滓，但不要。“不要因为为自己挺身而出并满足自己的需求而自责。你应该快乐，并渴望在你的浪漫关系中获得个人和性方面的满足，”霍克迈尔说。最好有一个社会支持系统，因为在发布消息后以及之后的数周和数月内，您都需要朋友和家人的安慰和支持。

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