你胡说八道

一个男人打电话给他的邻居，帮他搬一张卡在门口的沙发。他们推拉直到筋疲力尽，但沙发不动。“算了。”男人终于开口了。“我们永远不会把这个放进去。”

邻居疑惑的看着他，“在?”

你有没有觉得你和你的配偶在互相反对?男人们，你是否在和你的妻子交谈时感到挣扎，以至于你觉得她在说外语?女人，你需要撬棍来让你的丈夫敞开心扉真正谈论任何事情吗?如果您在与您的伴侣沟通时仍然没有达到目标，这里有一些建议。

学会倾听

我们所有人，无论男女，都必须学会耐心倾听。不容易。有时，我们假设自己明白伴侣在说什么，而不是在他们说话时真正听他们说话，而是把整个时间都花在策划我们的反应上。我们在精神上击落了他们甚至可能没有提出的观点，我们完全错过了他们的观点。悲剧但真实。

多纳琳值得被倾听，你的伴侣也是如此。我需要抵制“知道她要说什么”的诱惑。我必须保持安静，停下来听她说话——我也不仅仅指身体上的安静。我需要避免在精神上排练我的论点，真正让她全神贯注。它验证了她是谁并尊重她的感受。它促进了我们之间的合作，而不是竞争。

在许多夫妻中，有一个人比较爱说话，而另一个则不太会说。三分之二的时候，女人比男人更会说话，但有时是男人说得更多。对说话者来说，学习良好的听力技巧并给你的伴侣说话的时间尤为重要。如果你觉得你的配偶不够沟通，确保你给他们一个敞开心扉的机会。如果你用言语来填充空气，你的配偶将无法分享，除非他们愿意为“空气时间”而战。这不太可能发生，反而会让他们更深入地了解隐私。

风险加深

如果我们想真正了解另一个人，我们需要花时间和风险进行有意义的交流。它逐渐开始，并逐渐发展为更亲密、更真诚的讨论。你看，有几个层次的沟通，都有自己的位置。

—陈词滥调：当我们用陈词滥调交流时，我们实际上并没有分享我们自己的任何东西。这一切都在表面上，比如“美好的一天，不是吗?”或“那些加人怎么样!”在这个级别上沟通很容易，因为不涉及风险。我们并没有亲自参与对话。

—事实：当我们处理事实时，我们是在分享我们所知道的。我们坚持表面细节而不对其进行判断。例如，当我们的配偶问我们今天过得怎么样时，我们可能会说，“我整天都在开会”，什么也没提供。这是一种舒适的谈话，因为我们再一次没有分享关于我们自己的任何个人信息。

—意见：当我们提出意见时，我们会超越事实并分享我们对这些事实的看法。个人脆弱程度略有增加。与其说“我整天都在开会”，不如说“我整天都在开会”。我认为我们应该能够在一个小时内完成，但我们有点绕圈子。”

—情感：当我们从事实转向想法，再到感觉时，我们才真正开始分享自己的一些东西。风险会增加，但与他人的情感联系也会增加，因为我们允许他们瞥见我们内心的情况。例如，“我整天都在开会。这真的很令人沮丧，因为我在当天早些时候提出了一个很好的解决方案，我的老板花了六个小时的讨论才同意我的计划。我们本来可以在一个小时内完成的!”

—透明：完全透明是最危险的沟通方式，因为在这里，我们的心是暴露给别人看的。我们害怕在这种深度分享，因为当这个人看到我们的真实面貌时，我们有可能被拒绝。例如，“今天真的很难。我觉得我的老板并不真正重视我的贡献，也不相信我能完成工作。我认为它开始对我产生影响，因为我发现自己感觉力不从心。”

我们走得越深，关系就越亲密。美好的婚姻是夫妻在透明的披露中不断成长的婚姻。我们需要设法了解我们的配偶的核心。与其变得自满或试图将他们融入你自己的模式，不如努力打动他们的心。只要倾听，让他们表达他们是谁。当您了解他们的内心时，您可能会更加渴望与他们在一起。

寻求对挫折的澄清

你和你的配偶有多少次吵架，结果却发现，如果你们真的花时间去理解彼此，这场争吵是可以避免的?我和我的妻子曾有过这样的经历，在我们解决分歧的领域时，我们发现我们根本没有真正的分歧?我们只是认为我们不同意是因为我们太不耐烦而无法完全理解彼此。

如此多的争吵升级是因为我们没有努力澄清对方试图传达的内容。我们说，“好吧，我以为你是这么说的?”，但事实并非如此。澄清这一点很重要。澄清只是说，“如果我没听错，我听到你这么说?”然后另一个人说，“不，我不是那个意思，我是这个意思……”配偶有机会重申自己，以确保他们被理解。未经澄清的感知沟通通常会导致沮丧!没有人赢。

记住：不同意见没有错

男人和女人不一样?没关系。我和和我一起打曲棍球的人有不同的看法。我的意见与与我共事的人不同。我和很多人有不同的看法。这并不意味着我们中的一个人错了。

有时在婚姻中，每个分歧领域都会自动变成一场战斗。它变成了一场比赛，每个合作伙伴都试图证明他们是对的。记住：有不同的意见是可以的。现在，有时您必须就需要做出的决定达成一致，因此需要解决这些差异。但是我们必须放弃这种赢得战斗的需要，以及责备他人的需要。这是许多夫妻落入的陷阱。最终，什么更重要：赢得战斗，还是让您的家变得和谐?你宁愿正确，还是快乐?

在最佳时机解决沟通不畅

这个看起来很基本，但它非常关键。当你疲倦或心情不好时，战斗会变得更糟。我必须告诉你，我婚姻中最糟糕的一些争吵发生在深夜。现在是凌晨1点，凌晨2点，它从二级战斗变成了五六级战斗，只是因为它是一天中的时间。我们很忙，我们知道我们必须早起。甚至一个月中的某些时候可能是解决分歧的糟糕时期。

如果我们在最好的时候去做，我们会更快地达成解决方案。安排一个时间来解决你的问题——一个对你们双方都有好处的时间。当我们充分休息并准备好一起工作时，沟通不畅就会更快、更和平地得到解决。不要在你的挫折清单上增加糟糕的时机，从而让自己措手不及。

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