坐火车去旅游注意什么饮食（乘火车长途旅行吃东西的讲究）

大家好，小美来为大家解答以上问题。坐火车去旅游注意什么饮食，乘火车长途旅行吃东西的讲究很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 水果和蔬菜。很多朋友喜欢吃泡面，但是要注意，光吃泡面是不够的，要多吃蔬菜水果。旅行时很少在车上走动，肠胃蠕动无法促进，会有腹胀等不适，很多人会便秘(消化内科)。

2、 这个时候，吃足够的水果和蔬菜是非常必要的。平时可以带水果，但是很少有人注意带蔬菜。如果是长期旅行，可以准备一个塑料饭盒，里面装上适合生吃的干净新鲜蔬菜，如圣女果、黄瓜、生菜、紫甘蓝、甜椒等。

3、 配少量坚果如核桃、腰果、花生等。这样的旅行餐真的很好吃，营养又肠胃。

4、 鸡蛋。鸡蛋是热量之王。两个鸡蛋可以解决一顿饭。它可以放在你行李的角落里，所以不占地方。但是不要带煮鸡蛋。建议带真空包装的袋装咸蛋、茶蛋。不要带煮鸡蛋，它们容易发臭。

5、 牛奶有许多食物可以配牛奶。你可以喝一袋牛奶，吃几片面包。或者吃鸡蛋配牛奶，都是不错的选择。而且牛奶营养丰富，可以充分补充我们人体所需的各种营养，缓解火车上的身体不适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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