欧洲岛旅游注意什么饮食（欧洲岛旅游注意哪些饮食）

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解答：

1、 路上带点牛奶。在旅行途中，需要保证摄入足够的蛋白质、钙和维生素。最经济方便的食物是喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素b，是老少皆宜的好食品。旅行时，带上几盒纸盒包装的纯牛奶，既能解渴又能充饥，对补充营养非常有利。如果买不到盒装牛奶和酸奶，火车上又有热水，冲一杯奶粉也是个不错的主意。

2、 适当带点八宝粥。旅途中带点八宝粥是明智的选择。八宝粥不需要二次加工，也没有吃饼干容易口渴的缺点。体积小，也是可以存放的旅行食品之一。八宝粥多为粗粮，食物多样化，能补充人体所需的各种营养。不仅如此，由于八宝粥中含有足够的水分，适当的时候还可以喝八宝粥解渴。

3、 你不妨带上罐头食品。之所以选择罐头食品进行旅游，是因为罐头食品有很多优点。可以根据自己的口味选择，营养健康，携带更方便。事实上，罐头食品在国外很受欢迎。2014年中国罐头行业整体宣传活动启动仪式上的数字显示，美国罐头年均消费90公斤，西欧约50公斤，日本23公斤。事实上，罐头尤其是水果罐头不仅营养丰富，而且便于携带和保存，是新鲜水果的最佳替代品。

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