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知识科普：真人演示——怎样练腹肌最快最有效
发布时间：2024-08-02 17:14:06来源：
导读 如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对
如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对真人演示——怎样练腹肌最快最有效这方面的知识来进行一个介绍吧。
接下来为大家介绍一套快速练出腹肌的方法，但是联储腹肌要持之以恒，至少这个方法要做45天，接下来推出的每个动作每天要做1至2分钟。
第一个动作就是异侧手脚支撑，要坚持一分钟。
第二个动作是侧仰卧起坐加收腿。
第三个动作是俯撑侧转身。
第四个动作是仰卧起坐的同时击拳。
第五个动作和第二个动作很像，但是这个动作是正仰卧起坐加收腿起。
第六个动作是俯卧撑加双脚交叉点地。
最后一个动作为平板撑起。