饭后多久喝咖啡最佳减脂（饭后多久喝茶合适）

大家好，小体来为大家解答以上的问题。饭后多久喝咖啡最佳减脂，饭后多久喝茶合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

饭后一小时喝茶合适，吃饭之后，身体处于饱和状态，且茶叶富含单宁酸、咖啡碱、茶多酚等物质，两者存在一定的抵触，因此饭后不宜立即饮茶，正常情况下，吃饭后，需要先进行正常消化，待一小时之后即可饮茶，从而达到科学饮茶的目的。

一、饭后多久能喝茶

饭后一个小时以后或一个半小时能喝茶，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等)和微量元素（如铁、锌等)的吸收。

二、饭后多久可以喝茶

饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时。

原因如下：

1、饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。

2、茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。

三、饭后喝茶可以刮油吗

1、饭后喝茶是不能起到刮油作用的。所谓刮油指的是清理肠道，降解体内多余的油脂将其排出体外。

2、虽然茶叶中含有咖啡碱、茶碱和可可碱等复杂成分，能刺激胃酸分泌，促进胃动力进而促进消化，一些含有咖啡碱的食物也确实可以加速新陈代谢，但跟降解脂肪还是两码事。喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。

3、也有人曾提出茶叶中的茶皂素具有抑制脂肪酶活性，使脂肪酸无法被水解为人体可吸收的物质，排出体外。这个实验虽然证明茶叶中的茶皂素确实可以"刮油",但是对于想靠喝茶刮油的人来说并没什么用。因为，按照实验中老鼠对茶皂素的摄入量推算到成人，成人一天至少需要几克。这意味着一个人每天至少要喝一公斤茶叶才能起到"刮油燃脂"作用，这显然也不现实。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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