百香果减肥一天吃几个最好（百香果减肥一天吃几个）

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百香果适合夏天食用。一般一天吃2-3片就够了。就算瘦了也不能多吃。百香果有一定的减肥效果。人吃百香果可以有饱腹感，可以减少其他热量食物的摄入。百香果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解人们的便秘，因此可以使人们的皮肤更好。

一、百香果一天吃几个最好

1.一天下来最好吃两三个左右的百香果。虽然说百香果营养价值非常高，营养丰富，还能帮助减肥，但是如果一天下来吃了太多百香果，对自己也会有不好的影响。所以吃百香果减肥要注意适量食用。百香果好，功效多，但是没有一种食物是可以无限量吃的。

2.消化系统疾病和胃不好的人要谨慎食用百香果，避免胃酸过多。对百香果过敏的人不宜吃百香果。百香果籽很难和百香果分开，所以再吃百香果的时候，难免会吃一些百香果籽。不用担心，因为百香果籽是可以吃的，可以增加脆脆的口感。百香果不能密封保存。吃不完可以放冰箱保鲜，不容易冻着。百香果最好裸放在通风干燥的地方，不容易变质。

二、百香果具体怎么吃

如何吃百香果：

1.直接吃百香果的肉和籽。可以用吸管直接吃，也可以用刀切开，刮掉肉和籽，加入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃，咬下籽。

2.果汁和饮料。刮去果肉和种子，和冰块、适量蜂蜜一起放入榨汁机中，榨出来，浇在雪糕上面，和雪糕一起享用。

3.泡茶。将水果一分为二，放入杯中，加入冰糖，用开水浸泡6分钟。

4.汤来品尝。整个水果洗干净后放入高汤，可以带出高汤的鲜味，让高汤口感更好。

三、吃百香果的禁忌，4个吃百香果的禁忌

1.胃痛、腹泻、腹痛、胃溃疡等人群。最好不要吃百香果，否则百香果中的果酸会刺激肠胃，分泌消化液，从而加重病情。

2.有牙周炎、牙痛、蛀牙等牙病的人，最好等病情好转再吃。否则，百香果中的有机酸会刺激患处，严重时会加重。

3.百香果不错，但是不能一下子吃太多，不然容易上火。

4.糖尿病患者也不建议吃百香果，因为百香果也含有一定的糖分，会加重病情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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