今天【老年朋友请注意医生喊您做力量训练啦！| 运动是良医 到底什么情况嘞】登上了全网热搜，那么【老年朋友请注意医生喊您做力量训练啦！| 运动是良医 到底什么情况嘞】具体的是什么情况呢，下面大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧！
1、很多老年朋友有每天活动的好习惯，如散步、快走、慢跑等。
2、不过，有一类运动被大家忽视了，它就是力量训练。
3、力量训练可以提高肌肉力量、肌肉量和骨密度，提升运动能力，有助于控制血糖、血脂、血压，改善身体成分、血管功能、免疫系统功能等。
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