今天【#睡前一个简单动作养好气血# 到底什么情况嘞】登上了全网热搜，那么【#睡前一个简单动作养好气血# 到底什么情况嘞】具体的是什么情况呢，下面大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧！
1、【#睡前一个简单动作养好气血#】在中医看来，有一个补气血的方法无需花费很多力气、躺着就能做，这便是“还阳卧”。
2、具体做法：①自然平躺，仰卧于床上，两腿弯曲，两脚心（足底有涌泉穴）贴在一起，使双腿大致呈环状；②此时两侧膝盖尽量贴近床面，脚后跟尽量靠近会阴部，但不要勉强；③双手放在小腹，掌心朝下；或将双手置于两腹股沟处。
3、每晚睡前练习10~30分钟即可。
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