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#晚饭最好在19点前吃完# 到底什么情况嘞

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今天【#晚饭最好在19点前吃完# 到底什么情况嘞】登上了全网热搜,那么【#晚饭最好在19点前吃完# 到底什么情况嘞】具体的是什么情况呢,下面大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧!

1、【#晚饭最好在19点前吃完#】结合人体生物钟和食物消化所需的时长来看,上海瑞金医院(北院区)营养科营养师杨诗晗提醒,尽量在19点前吃完晚饭,最晚不建议超过20点。

2、偶尔吃得晚不要紧,但推迟晚餐时间不应成为常态。

3、如果你是上班族,可以先吃个简餐再工作,尽量不将晚饭时间拖得过晚。

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