今天【想要减肥运动前后你得这样吃！ 到底什么情况嘞】登上了全网热搜，那么【想要减肥运动前后你得这样吃！ 到底什么情况嘞】具体的是什么情况呢，下面大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧！
1、#健康提醒##健康科普#【想要减肥，运动前后你得这样吃！】国家体育总局运动医学研究所驻中国国家队运动营养师刘紫微表示：运动之后不一定要吃蛋白粉和蛋白棒等健身餐，我们运动前2个小时要进食#不要空腹进行运动#，保证不是低血糖或空腹状态运动就可以了。
2、如果运动1小时以上，可以选择含糖量在6%～8%的运动饮料，如果运动不超过1小时，补充水或电解质饮料就可以了。
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