今天【专家建议最佳午睡时间30分钟左右 到底什么情况嘞】登上了全网热搜，那么【专家建议最佳午睡时间30分钟左右 到底什么情况嘞】具体的是什么情况呢，下面大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧！
1、【专家建议#最佳午睡时间30分钟左右##午睡时间不要超过1小时#】“2024中国居民睡眠健康白皮书”显示，63%的居民午睡时间超过30分钟，23%的人午睡时长超过一小时。
2、午睡到底多长时间合适呢？专业人士建议，最佳午睡时间在30分钟左右，如果时间不充裕，15分钟到30分钟也都有效，但最多不要超过1小时。
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