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1、【#符合这些条件的人才适合轻断食#】#轻断食碳循环等不适合小胖墩#轻断食适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。
2、目前，全球流行的轻断食主要分为4种。
3、[星星]隔日断食法，一天正常吃，隔天食量降到25%~50%。
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