今天【#10件小事帮你提升睡眠质量# 到底什么情况嘞】登上了全网热搜，那么【#10件小事帮你提升睡眠质量# 到底什么情况嘞】具体的是什么情况呢，下面大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧！
1、【#10件小事帮你提升睡眠质量#】#原来早睡真的能解决生活中大部分问题#同样睡8小时，有人神采奕奕，有人却萎靡不振，可能是缺少深度睡眠，睡眠质量不佳的原因。
2、[星星]培养睡前习惯：睡前用特定的行为取代强迫性晚睡的行为。
3、建议的行为包括洗漱、做面膜、泡脚、洗热水澡、听一些舒缓轻柔的音乐、室内光线充分调暗等。
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