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1、一项研究发现\n高强度间歇训练的减龄效果更好\n练1个月年轻3岁\n很多人运动时\n往往更关注项目和时长\n却忽略了“上强度”\n强度到位不仅能提升体能\n还会让锻炼效果事半功倍\n圈健康,CCTV生活圈,7分钟\n\n梁辰\n国家体育总局运动医学研究所\n功能检测科主任\n高强度间歇训练1个月\n年轻3岁\n发表于衰老生物学领域期刊《细胞衰老》（AgingCell）的研究发现，仅仅进行一个月高强度间歇训练（HIIT），就能使转录组学年龄降低3.59岁。
2、“转录组学年龄”是基于基因表达的生物年龄测量模型。
3、测量结果是正值，表示衰老速度加快；如果是负值，则说明衰老速度减慢。
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