苹果什么时候吃最好（香蕉什么时候吃最好）

大家好，苹果什么时候吃最好，香蕉什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 我们知道香蕉是减肥水果，可以帮助我们放松。但是关于什么时候应该吃香蕉存在争议。有人说晚上吃很好，也有人觉得早上吃香蕉更好。今天，边肖告诉你三个适合吃香蕉的时间。第一次是上午10点左右，第二次是下午4点左右，最后一次是晚饭后一小时内。

一、上午10点

2、 如果我们把香蕉当水果吃，最合适的时间是早上10点，也就是午饭前和早饭后。早上10点吃香蕉的人可以减少电脑的辐射，有益健康；因为再经过一段时间的工作学习，身体的碳水化合物基本消耗殆尽。这时，如果吃一根香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖就能被人体迅速吸收，从而补充大脑和身体所需的能量。这个时间段也是人体活动的时间。香蕉中丰富的维生素和矿物质能起到很好的促进人体新陈代谢的作用。

二、下午4点

3、 下午4点，很容易又累又饿。这个时候吃一根香蕉可以补充我们的能量，吃晚饭的时候也不会因为饥饿而暴饮暴食，还可以帮助我们减肥。但是切记不要吃太多香蕉，因为香蕉已经饱了。如果我们吃了太多香蕉，我们很容易跳过下一餐。

三、饭后30分钟-60分钟

4、 香蕉不能空腹吃。肠胃里几乎没有可供消化的食物。如果这个时候吃香蕉，会加快肠胃的运动。空腹吃香蕉还会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁和钙的平衡。所以最好饭后吃香蕉。饭后30 -60分钟吃香蕉有利于排便，或者美容养颜。

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