保持目标体重的 5 个健康习惯

最近，女演员 Rebel Wilson 在Instagram 上的一篇帖子中宣布，她距离达到目标体重还有 3 公斤(约 6.5 磅)。她今年一直在社交媒体上公开分享她的健康之旅，让她的追随者知道她的所有目标——她的追随者一直在评论中赞扬她的努力。对于任何希望改善健康的人来说，达到您的健康目标肯定是令人兴奋的，但管理起来有多难?真的有可能达到并保持你的目标体重吗?

为了确定一些保持目标体重的健康习惯，我们通过国立卫生研究院求助于疾病控制和预防中心 (CDC)和国家老龄化研究所 (NIA)的资源。这些资源清楚地展示了保持健康体重的实际情况，并且提示非常简单!以下是一些保持目标体重的健康习惯，更多提示，请查看我们列出的21 个有史以来最健康的烹饪技巧。

跟踪卡路里或遵循严格的计划可能会在很长一段时间内感到困难。虽然一些营养学家或健康专家说你可以在减肥后放松你的节食努力，但回到旧的饮食习惯却非常容易。与其掉进兔子洞，不如为自己制定一个膳食计划。制定膳食计划不仅有助于在购买杂货时提供帮助，而且还可以消除您在家时吃零食或暴饮暴食的任何诱惑。

如果您没有时间计划，或者只是觉得特别饿，那么储备一些健康的零食和饭菜会非常有帮助。与其求助于一袋薯片，不如在你的储藏室里放一些更健康的选择——比如爆米花、苹果或坚果?如果你没有时间吃晚饭，当你需要一些健康且省力的东西时，你总是可以转向一些更健康的冷冻晚餐，这些晚餐很容易在烤箱中弹出。

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