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头发掉要补什么维生素（头发掉要补什么）
发布时间：2024-03-08 11:09:36来源：
导读 大家好，小体来为大家讲解下。头发掉要补什么,关于头发掉要补什么的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！平时可以多吃铁、钙、锌
大家好，小体来为大家讲解下。头发掉要补什么,关于头发掉要补什么的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
平时可以多吃铁、钙、锌等矿物质，维生素A、B、C，富含蛋白质的食物，如富含蛋白质的鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉？以及富含微量元素的海藻和贝类，富含维生素B2和B6的菠菜、芦笋、香蕉和猪肝等。
都有利于保护头发，延缓衰老，同时保持大便通畅有利于头发的正常生长。
抑郁、状态不稳定、焦虑都会导致脱发。
凹陷越深，脱发速度越快。
男人的生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。
因此，深呼吸、散步、做放松体操可以消除精神疲劳。
进入秋季后，每天要保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅会精力充沛，还有利于头发的保养。
选择对头皮和头发无毒的洗发水。
洗头的时候可以滴几滴醋或者在水里放一点盐。
洗头的水不应该太热或太冷。
洗头的间隔最好是2-5天，洗头的时候要揉一揉。
不要用力拉。
选择木梳，对头皮效果略好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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