夏季饮食注意事项小班教案（夏季饮食注意事项）

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1、 补充盐和维生素：高温季节每天补充维生素B、维生素C、钙、钠等营养素，可减少体内糖分和组织蛋白的消耗，有益健康。可以多吃富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等。

2、 不要暴饮暴食冷饮：气候炎热时，适当饮用一些冷饮或饮料，可以起到一定的祛暑降温作用。不要吃得太多，太多会刺激胃肠道，

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