科学减肥的有效方法（科学减肥的有效方法）

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1、 坚持每天有氧运动。可以说有氧运动是肥胖的克星。要坚持做下去，男性可以选择跑步、太极拳、篮球、足球等。女性可以选择健美操、广场舞、瑜伽、散步等。如果每天坚持两个小时左右，体内多余的脂肪就会慢慢燃烧掉。

2、 增加一些负重练习。为了增加

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