可以让压力减少的方法有哪些英文（可以让压力减少的方法有哪些?）

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1、 首先，你可以试着呼吸。有效的呼吸被证明是缓解压力的有效方法，尤其是深呼吸。这种方法可以降低人的心率和血压，缓解肌肉紧张，促进消化，提高睡眠质量。

2、 第二，可以尝试拉伸。白天由于压力，肌肉紧张，身体僵硬。人可以通过拉伸来适当放松。简单的拉伸运动，可以缓解肌肉紧张，增强血液循环，协调身心发展，只有短短的几分钟。

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