怎么样练出胸肌（怎样训练练出好的胸肌）

大家好,小太来为大家解答以上问题。怎么样练出胸肌，怎样训练练出好的胸肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 用力：用蝴蝶机捏二头肌肯定不正常。一开始很难把握你胸肌发力的关键点，通常会导致你的二头肌杠杆作用过大，所以对你二头肌的刺激大于胸肌。

2、 对于蝶泳机来说，捏胸运动的主要部分是胸肌的会合，同时也刺激三角肌。当然，如果动作不标准，练肱二头肌就容易了。

3、 动作提示：首先，你需要确定你在做蝴蝶夹之前已经热身了。

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