足球热身步骤（足球比赛前如何正确热身）

大家好,小太来为大家解答以上问题。足球热身步骤，足球比赛前如何正确热身这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 慢跑，让腿脚适度拉伸，让身体逐渐升温。在运动中可以提高人的身体机能。

2、 关节运动。让身体在细节中得到充分的热身，以减少受伤的机会。

3、 踢腿传球。让脚感觉完全适应球场，熟悉环境。

4、 短距离加速跑让体能爆发，热血沸腾。

5、 热身运动结束后，15分钟内玩游戏，这样不仅身体不会疲劳，还能让身体保暖。如果热身后身体变冷。

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