怎样提高适应能力（如何提高自己的适应能力）

大家好，小美来为大家解答以上问题。怎样提高适应能力，如何提高自己的适应能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 我们应该积极接触和适应社会环境。首先，我们要积极参与到社会环境中，不管现实环境有多不愉快。只有接触环境，才能认识环境，适应环境。最好的办法就是随着年龄的增长进行一些有益的社会实践活动，有意识地锻炼自己，让自己进一步了解自己，认清自己在社会环境中的位置。适应社会环境也可以分为主动适应和被动适应。被动适应会表现出对环境的无助，产生消极、忧郁、焦虑甚至逃避等负面情绪。主动适应可以充分发挥人的主观能动性和无限的创造力，努力克服各种困难，从而产生积极的情绪，这不仅可以使我们很好地适应环境，而且有益于身心健康。

2、 要积极调整自己，提高应对能力。在与社会环境接触的过程中，必然会遇到或产生社会环境与自身条件之间的矛盾和冲突。如果我们能审时度势，选择有利的环境条件，抓住机遇，并积极调整自己，学习相关技能，提高应对技巧，那么我们就能快速成功地适应环境。

3、 我们应该利用社会支持系统，积极寻求帮助。人在积极接触社会的过程中，会遇到各种各样的问题，出现各种各样的心理困扰和烦恼。为了更好地适应社会，除了及时进行自我调整外，有效利用社会支持系统和寻求他人的帮助也很重要。俗话说“一个英雄有三个帮手”。有社会的支持，有亲朋好友的帮助，没有克服不了的困难。因此，我们应该学会利用社会支持系统来帮助自己适应社会。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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