怎样提高反应能力（反应迟钝怎样锻炼自己）

大家好，小美来为大家解答以上问题。怎样提高反应能力，反应迟钝怎样锻炼自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 感官锻炼：视觉功能锻炼，如看书、报纸、电视、电影；听力功能锻炼，如经常听声音或音乐；触觉功能练习，如接触、按摩，提高触觉功能；嗅觉功能锻炼。

2、 运动：如面部肌肉按摩和日常生活中的身体活动，如果条件允许，可以做快走、慢跑、游泳等有氧运动，促进脑部血液循环，改善反应迟钝；

3、 注意饮食习惯：多吃富含不饱和脂肪酸、卵磷脂和优质蛋白质的食物，如海鲜和果蔬，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、西兰花、生菜等，能有效补充维生素和矿物质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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