恐高症怎么克服（克服恐高的方法）

大家好，小体来为大家解答以上的问题。恐高症怎么克服，克服恐高的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1.循序渐进的训练。一开始，你不能把目标定得太高来克服恐高症。你应该一步一步来。比如第一天，上二楼，往下看10分钟；第二天，下到三楼往下看；在第四天和第五天.渐渐的，恐惧就会消失。

2.定期训练。克服恐高症不可能一蹴而就。你应该每天坚持训练来实现你的目标。我的一个朋友之前有恐高症，最后在一个建筑工地找到了工作。他每天爬上爬下，不到一个月就恢复了，可见坚持训练的重要性。你可以给自己制定一个计划，每天坚持爬高楼往下看。

3.参加一些极限运动，比如爬山、蹦极、过山车。坐飞机或者缆车的时候要冷静，尤其是飞机俯冲，缆车下降的时候。如果有必要，你可以深呼吸来克服你的紧张情绪。

一、有恐高症的人可以爬华山吗

视情况而定，如果你有轻微的恐高症，可以尝试爬华山。如果你恐高严重，建议不要去爬华山。

如果你有轻微的恐高症，在选择爬华山的时候，要注意华山的险峻情况。从上面可以看到悬崖和山谷，没有树木阻挡你的视线。不过华山路沿线都有铁链，只要不大意，还是安全的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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