女性来例假前的症状 来月经前的症状

大家好，小全来为大家解答以上问题。女性来例假前的症状，来月经前的症状，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

女生来月经前有什么症状？

1.情绪波动很大。

其实女性情绪波动较大的时候，并不是月经真正来的那一天，而是月经来之前，因为月经来之前，身体的内分泌会有一定程度的波动。这个时候最明显的变化就是有时候女性会感到不安，然后就会出现全身无力和紧张。这些都是月经的征兆。

2、手脚肿胀、腹痛

很多女性在月经前，小腹会有非常明显的疼痛。其实可能是因为此时子宫内膜的厚度已经达到了一定的厚度，导致有一种小腹下坠的感觉。另外，很多女性在月经前两三天都有手脚浮肿的现象。这种情况往往会在月经过后缓解，不用太担心。

3.白带分泌较多。

根据排卵期的变化，女性排卵期的分泌量会增加。当你的月经来了，你身体的内分泌就会不正常。这个时候，私处分泌会比较多。其实是提醒你，你的月经来了，提前做好准备。

4.皮肤变化

来月经前，很多人会说脸上有痘痘，也有人叫痘痘阿姨。这个痘痘在月经过后会自动消失。这主要是因为月经前身体的内分泌会出现异常，导致面部油脂分泌过多，导致长痘痘或粉刺。所以，如果你的脸感觉很油腻，并且时不时地长一两颗痘痘，那很可能就提醒你，你的月经来了。

以下方法可以缓解经前综合症

放松

月经前，有意识地调整自己的情绪，放松心情，注意劳逸结合。可以做一些自己喜欢的事情来分散注意力。另外，你可以把自己的情况告诉家人，从他们那里得到支持和安慰，从而减少环境刺激和情绪冲突，帮助他们顺利度过这个不舒服的阶段。

2.多吃富含维生素和纤维素的食物。

或者减少咖啡因、酒精或其他辛辣食物的摄入。做一些有氧运动，比如游泳和瑜伽。缓解心理压力和身体紧张。但需要提醒的是，在经期，建议尽量避免一些剧烈运动。

3.寻求专业医生的帮助。

症状严重的可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如服用避孕药以减少雌孕激素的波动，服用维生素B6或利尿剂，必要时服用抗焦虑和抗抑郁的药物，或认知行为心理治疗。

经前综合症不是大问题。患有经前期综合征的女性朋友可以根据自身情况，注意营养、运动、睡眠、放松，必要时寻求专业医生的帮助，逐步摆脱这种困扰。

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