大家好,很多人对伸展运动，关于伸展运动的简介这个还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！
1、伸展运动是一种身体保健运动。
2、有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，可以增强身体的柔软度，放松肌肉，减低运动伤害及疲劳，若加上按摩则可增强血液的新陈代谢。
3、伸展运动不像器械训练容易受伤。
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