大家好，小体来为大家讲解下。吃什么防止脱发,关于吃什么防止脱发的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.宜补铁，多吃黄豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2.应多吃富含维生素E的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、金百合、黑芝麻等。
3.吃含碘量高的食物。
4.多吃碱性物质，如新鲜蔬菜和水果。
5.宜补充植物蛋白，多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
6.宜多吃含粘蛋白和骨胶质的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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