我是我婚姻中的问题吗

健康的沟通是稳固婚姻的重要组成部分，十分之九的婚姻问题源于不健康的沟通习惯。克服消极行为的一个很好的第一步是问我们自己和我们的配偶一些棘手的问题，并愿意倾听和接受通常难以下咽的艰难答案。这可能会让人感到不舒服，但如果不首先承认我们正在做什么或我们如何做是一个问题，我们将永远不会克服我们的问题。所以，深吸一口气，思考这些问题中的每一个，看看是否有为了你的婚姻你可以摆脱的消极行为：

1.我是一个糟糕的倾听者吗?

我为此感到内疚的次数比我愿意承认的要多。有时我们的配偶想谈论某事，但那一刻我们不想谈论它。因此，与其告诉他们我们的真实感受(或倾听他们的耳朵)，我们最终会在思考其他事情时半心半意地倾听。有时，我们只听到配偶想说的部分内容，而忽略了整个画面，因为我们一直在考虑我们的反应。这只会导致更多的挫败感并最终结束对话。

取而代之的是，我们需要通过注视对方的眼睛，不分心或不思索地倾听来给予配偶最好的关注。这将使我们能够听到我们的配偶要说的话，也将培养我们之间更密切的联系和理解。

2.我是否经常批评我配偶所说的话?

这是一个痛苦的行动，我什至看到持续的批评结束婚姻。我认为没有任何已婚夫妇试图陷入这种消极的动态。它一点一点地发生，它植根于骄傲。批评可以采取多种形式，从被动攻击到突然甚至严厉的直接。两种方法都带有相同数量的刺痛。

挑剔的配偶常常觉得他们需要纠正配偶所说的几乎所有事情。或者，这个配偶觉得无论他们的配偶说什么和做什么，他们都需要一个人，而挑剔的配偶每次都会很快指出这一点。如果有任何错误或缺陷，挑剔的配偶会让他们的配偶知道，无论是私下还是公开。渐渐地，被批评的配偶感到不被爱和不尊重，关系破裂。

我们需要抵制对配偶的批评，而不是这种消极的态度。我们需要尽可能地忽略可能让我们紧张的琐碎事情。如果我们的配偶做错了什么，或者我们需要向他们指出一些事情，那么，无论如何，我们都需要解决它。然而，我们需要尽可能以最尊重和积极的态度接近我们的配偶，这样我们才能保持我们的关系健康。

3.我是否经常用“你从不”或“你总是”这样的指责词来回应我的配偶?

这些话会导致战斗。他们经常被贬低。因此，他们很少帮助谈话。一个配偶可能会说，“你从不听我的”，然后另一个可能会说，“好吧，你总是说同样的话，那我为什么要说呢?”-等等。这是令人发狂和伤害。这些话本质上并没有错。这取决于我们如何使用它们。

相反，通过说“你总是知道如何照亮我的一天”或“你永远不会放弃，我喜欢你这一点”，积极地使用这些词。这会让我们的配偶感觉自己像一百万美元，并且会让谈话朝着正确的方向发展。

4.我是否经常使用“Fine”或“Whatever”或“Okay”这样的一个词来回答?

你们中的一些人可能已经这样做了，但如果你不这样做，我鼓励你每天与你的配偶一起祈祷。求大神帮忙!当我们一起祈祷时，我们不仅与上帝联系，而且以一种脆弱的方式分享我们的心。我坚信祈祷的力量，我相信上帝会在我们需要的时候帮助我们。

这些词通常是我们用来结束对话的词——而不是让它们继续下去。当我们不知道还能说些什么时，我们就会说这些，或者当时我们太累了，无法做出回应。

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