改善人际关系沟通的4个步骤

家庭暴力的呼声一直很高。难怪有额外的时间在一起，压力和挑战我们都面临，因为事情会沸腾起来，里面的东西一定会出来。

人际关系在这一季中经受了磨练和考验——要么我们变得更强大，感觉更满足，要么我们的楔子变大了，满意度指标下降了。

无论您在哪里改善沟通都会有所帮助。

由于我们大多数人有更多的时间与亲人在一起，我们可以利用这段时间来提高我们的人际关系技巧并练习一些简单的步骤。

听着。考虑我们想要交流的是什么，而不是听别人说的话，这是很诱人的。如果所爱的人看起来很烦躁或不安，请花点时间倾听他们的心声。我们不需要修理任何东西，只要听听别人的意见就会帮助他们。当人们加入支持小组时，有参与规则，其中之一是没有相声，例如，当另一个人正在分享时，您不能提供意见。没有人试图修复另一个，每个人都在倾听。支持小组非常有效，小组中的所有人需要做的就是在成员分享时倾听。听另一个谈话“治愈”他们。寻找可以倾听的人——无需输入——并成为倾听的人。这种模式已经成为我们在生活中茁壮成长的一种行之有效的方式。

不要防御。在聆听所爱的人说话时，不要变得防御性强。现在，我知道当我们觉得我们要为对方所说的话负责时，这会很困难，但通常情况下，所说的话与我们无关，而与他们有关。倾听时退后一步，尽力理解对方的焦虑和感受。

过程。到了回应亲人的时候，花点时间处理你所听到的，并考虑对方的观点。在某种情况下通过他人的眼睛看，不仅可以帮助我们理解，还可以让我们有能力同情他们。

以爱回应。这有时可能是最困难的一步。做出反应而不是做出反应是如此容易。我经常会发现自己告诉自己“呼吸”并节拍。你会惊讶于这件简单的事情是多么的有效。呼吸。思考。以爱回应

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