俯卧骨盆前倾练习（关于俯卧骨盆前倾练习的简介）

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1、俯卧骨盆前倾练习是一种拉伸动作，步骤是手、膝支撑，双手放于肩下，大腿与躯干成90°，躯干平直，小腿平行。

2、塌腰抬头，保持1秒再回到原位，反复练习。

3、 。

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