俯卧挺身转体（关于俯卧挺身转体的简介）

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1、 俯卧挺身转体是一种拉伸动作，步骤是俯卧在瑜伽垫上，双手扶于耳后，挺身，身体向左旋转，再向右旋转，全程肘部不要着地，双脚不要离开地面，保持背部紧张，缓慢回到起始状态。

2、 。

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