长高个子的方法（可以长高个子的方法有哪些）

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1、 首先，如果你想有后天提高身高的方法，那也要看其他方面。不能错过快速成长期。孩子在青春期生长最快，你一定要在这个时期给孩子多营养，多运动。

2、 其次，注意营养补充是身体成长的关键。身体生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物中的肉、蛋、奶提供。因此，你需要在饮食中多吃高脂肪、高蛋白的食物。

3、 另外，在补充食物的同时，一定要补充维生素D，因为维生素D可以促进骨骼钙化，起到很大的增高作用。

4、 随着身高的增加，不要忽视体育锻炼。体育锻炼还可以加速新陈代谢、血液循环、生长激素的分泌、骨组织的快速生长，有利于身材的长高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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