睡不着怎样可以快速入睡（睡不着觉怎么办怎样能够快速入睡）

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1、 睡觉前放松一下

2、 锻炼身体。

3、 清淡饮食

4、 释放压力

5、 情绪稳定

6、 安抚神经的食物

7、 按摩帮助你入睡

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