瘦全身的运动方法视频（瘦全身的运动方法）

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1、 游泳：游泳是全身瘦身的方法之一。它的运动可以使身体各部位的关节和肌肉得到更加协调的锻炼。需要根据自己的实际情况制定一个游泳计划。年龄、男女差异都是需要考虑的因素。建议每周游泳5天，1小时左右。

2、 跑步：这也是瘦全身的运动方法的一种。这种方法是最常见和最简单的方法，而且没有必要找一个特殊的场地。

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