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失眠怎么样治疗（失眠怎么样治疗能治好）

发布时间：2022-07-26 01:55:51来源：

导读大家好,小太来为大家解答以上问题。失眠怎么样治疗，失眠怎么样治疗能治好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、睡前可以双手叠

大家好,小太来为大家解答以上问题。失眠怎么样治疗，失眠怎么样治疗能治好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡前可以双手叠放在小腹上，利用腹式呼吸将注意力转移到小腹上。可以默默数数，很快就能入睡，也有瘦腹的效果。

2、保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳理头发5分钟，保持心情舒畅，解除烦恼，消除忧虑。

3、食疗：取大枣、小麦、冰糖，先取大枣。

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