如何养生保健冬天（如何养生保健）

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1、 睡觉是第一手段。睡觉的时候，全身的代谢率会下降。研究表明，当大脑处于睡眠状态时，血液循环的速度会加快。以人生经历为例。有时候睡觉的时候头疼会减轻。当然，我们在网上经常能看到猝死的新闻，和睡眠有关系。在中医里，早睡早起就是顺应天气。

2、 第二个手段是饮食。脾胃是后天之本。通常，人们从他们的嘴里谈论疾病。事实也是如此。合理的饮食不喜咸辣。第一

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