营养餐菜谱大全及做法窍门（营养餐菜谱大全及做法）

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1、 周日营养食谱：早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼，副食：芹菜、胡萝卜、白菜，午餐：主食：烧麦。

2、 副食：鸡汤炖豆腐，蒜泥羊肝，饭后：胡萝卜汁，晚餐：主食：小米配黑米，副食：豆腐粉配油菜，肘子配青椒，睡前：一个猕猴桃。

3、 周一营养食谱：早餐：主食：绿豆大米粥，鸡蛋，糖糕，副食：拌海带，午餐：主食：小米。

4、 副食：炖牛肉、炒洋葱(洋葱是拼图)

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