肾气不足怎么办吃什么好（肾气不足怎么办）

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1、 想要好肾就运动。长时间坐着，长时间躺着，长时间站着，看似伤了肌肉，其实也是伤了肾，而且“长时间躺着伤精神”，牵扯到五劳七伤。瑜伽、太极、慢跑等。中等强度的运动，既促进了身体的血液循环，又促进了肾阳之气的提升，所谓“动能生阳”。

2、 按摩涌泉穴。涌泉，位于脚底，素有“补肾第一要穴”之称。道医说主要治疗失眠、头晕、头痛、遗尿等。

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