哪些动作练三角肌（教你几个锻炼三角肌的动作）

大家好,小太来为大家解答以上问题。哪些动作练三角肌，教你几个锻炼三角肌的动作这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 在手臂前直举。锻炼三角肌前束。

2、 单臂哑铃侧举。锻炼中间三角肌束。这种运动适合大重量极限刺激阶段。

3、 杠铃背肩划船。锻炼三角肌后束。这个要严格区分锻炼背部的划水动作。

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