讲话紧张怎么办最有效（讲话紧张怎么办）

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1、 说话前做好充分准备。

2、 说话前深呼吸。

3、 说话前做俯卧撑。

4、 刻意放松肌肉。

5、 慢下来，注意停顿

6、 看不起别人对自己的态度。

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